Советы
Перед любой тренировкой нужно проводить разминку, прыжки на скакалке, пробежка трусцой, наклоны и приседания. Разминка готовит организм к предстоящим нагрузкам, разогревает связки, чем снижает риск разрывов и растяжений. Это не займёт много времени 5 минут вполне достаточно. Эти 5ть минут в последующем сэкономят Вам кучу времени и здоровья если с первый тренировок приучить себя к ним. Кроме того, разминка до первого пота, придаст Вам определённый тонус, подготовит сердце к интенсивной работе и поможет лучше выполнить первые упражнения.
