Советы

Утяжели легкое Каждое упражнение состоит из двух частей - концентрической, или позитивной (когда ты поднимаешь вес), и эксцентрической, или негативной (когда ты вес опускаешь). Возможно, ты считаешь, что позитивная часть наиболее полезна, однако это не так. Контролируемая негативная фаза движения приносит гораздо больше пользы. Делая, например, те же сгибания на бицепс, поднимай штангу две секунды, а опускай замедленно, потратив на негативную фазу движения вдвое больше - полновесных четыре секунды.
Галерея
Предыдущая
Слайд-Шоу: Пуск

соревы

соревы
Дата: 16.10.2009 15:01
Просмотров: 77
Автор Комментарии
sћЎў¬
Комментарий добавлен: 03.01.2010 23:49

vjVT59 kdycamsjwage, [url=http://lzoieurczszp.com/]lzoieurczszp[/url], [link=http://ciojocdlyqlk.com/]ciojocdlyqlk[/link], http://btgzvsdqhpou.com/
Гость

BBCode отключен.