Утяжели легкое Каждое упражнение состоит из двух частей - концентрической, или позитивной (когда ты поднимаешь вес), и эксцентрической, или негативной (когда ты вес опускаешь). Возможно, ты считаешь, что позитивная часть наиболее полезна, однако это не так. Контролируемая негативная фаза движения приносит гораздо больше пользы. Делая, например, те же сгибания на бицепс, поднимай штангу две секунды, а опускай замедленно, потратив на негативную фазу движения вдвое больше - полновесных четыре секунды.

Последние Новости : 22.03.2010 Доброго дня уважаемые пользователи!   Мы полноценно работаем, принимаем Ваши заявки на нашу почту! Этот адрес e-mail защищен от спам-ботов. Чтобы увидеть его, у Вас должен быть включен Java-Script Пока не создана новая торговая площадка, прайс лист высылаем по запросу на почту. Работа с старыми клиентами остается без изменений, описание работы с новыми, не проверенными людьми сделаем уже на новом сайте, доступно и понятно.   С уважением, Влад Железняк www.anabol.com.ua Этот адрес e-mail защищен от спам-ботов. Чтобы увидеть его, у Вас должен быть включен Java-Script